Faire le point
Votre expérience, votre contexte et vos limites servent à préparer la suite. Une question médicale ou une douleur ne sont pas traitées par un questionnaire de coaching.
Sport · Forme · Nutrition
Reprendre le sport après 40 ans.
Avec méthode et confiance.
Retrouver une pratique régulière, travailler votre force et votre mobilité : un accompagnement construit à partir de votre niveau actuel, pas de vos anciennes performances.
L’intention
Repartir de votre situation présente.
Une période d’arrêt, un agenda chargé ou une nouvelle envie peuvent vous donner l’élan de reprendre. Votre expérience passée peut être utile, mais elle ne dicte pas le rythme du départ.
Le bilan est l’occasion de préciser ce que vous attendez aujourd’hui : plus de régularité, une pratique accompagnée, une meilleure organisation ou simplement un cadre pour vous remettre en mouvement.
Ce format est pour vous
Une attention
à votre situation.
- Vous n’avez pas pratiqué régulièrement depuis quelque temps.
- Vous souhaitez un cadre progressif, sans comparaison avec les autres.
- Vous préférez choisir un rythme tenable dès le départ.
Trouver une place
Nous regardons les créneaux et le format que vous pouvez réellement préserver, en visio ou à domicile selon votre localité.
Construire la régularité
Les rendez-vous et les ajustements aident à développer une pratique qui vous ressemble. Il n’y a pas de résultat chiffré ni de délai de transformation imposé.
Le déroulement
Un cadre clair.
À chaque étape.
Vous savez ce qui est inclus et comment le programme peut évoluer. Le rythme ne se décide pas à votre place.
Un premier échange
Votre demande et le format souhaité.
Un cadre convenu
Contenu, fréquence, durée et conditions écrites.
Des rendez-vous utiles
Une pratique et des actions adaptées à votre quotidien.
Un point de progression
Des ajustements et une décision sur la suite.
Les séances à domicile dépendent de votre localité, des disponibilités et des conditions de déplacement convenues. Les rendez-vous en visio nécessitent un cadre et un équipement adaptés au contenu prévu.
Formats & tarifsPuis-je combiner visio et domicile ?
Oui, si cela correspond à votre demande et si les déplacements sont possibles. Le rythme et les frais éventuels sont précisés dans la proposition.
Comment le suivi est-il organisé ?
Les rendez-vous de suivi et les échanges entre les séances sont définis ensemble. Ils ne supposent pas une disponibilité permanente ni un accès illimité par messagerie.
Quand le tarif est-il confirmé ?
Avant tout engagement. La proposition précise le contenu, la durée, le montant en CHF et les éventuels frais de déplacement.
Votre prochaine étape
Commençons par
une conversation.
Parlez-moi de vos habitudes alimentaires, de votre rythme de vie ou de votre objectif sportif. Nous verrons ensemble quel accompagnement vous correspond.